Wertvolle Früchte

Der Sommer ist vorbei und wir haben hoffentlich viele Vitamine und Mineralstoffe getankt.

Wir leben in einer Zeit, wo es kein Problem ist, das ganze Jahr über frisches Obst und Gemüse zu kriegen. Wie viele für unsere Gesundheit wertvolle Stoffe stecken eigentlich in den unreif gepflückten Obstsorten, die man im Winter in den Supermärkten kauft? Leute, die versuchen sich bewusst zu ernähren, haben schon längst erkannt, dass man immer das frische Gemüse und die frischen Obstsorten essen soll, die, die gerade in unseren Breiten wachen und reifen.

Man sollte im Sommer viel Obst und Gemüse essen, so dass der Körper möglichst viele Vitamine und Mineralstoffe für den Winter speichern kann.
Man kann leider nicht alles speichern, es gibt Vitamine, die ausgeschieden werden, und es gibt Mineralstoffe, die unser Körper speichern kann.

Wie die verschiedenen Obstsorten zu unserer Gesundheit beitragen können:

Erdbeeren: blutreinigend, wirkt gegen Appetitlosigkeit, hilft bei Blasen- und Nierenproblemen, enthält K, Mg, Ca, Fe, P, Vit. C.

Kirschen: blutreinigend, verdauungsfördernd, reguliert die Magen- und Lebertätigkeit, hilft gegen Blutarmut und bei Rheuma, der Kirschenstiel hilft beim Abnehmen,
enthält: K, Mg, Ca, P, Fe, Vit. C, B1, B2, A

Himbeeren: appetitfördernd, hilft sich körperlich und geistig fit zu halten, enthält: Ca, P, Fe, Vit. C

Marillen: entschlackend, darmreinigend, hilft den Knochen und Bindegeweben sich zu regenerieren, enthält: K, Ca, P, Fe, Vit. C, A

Nektarine: reinigend, verdauungsfördernd, wirkt gegen Verstopfung, enthält: K, Ca, P, Fe, Vit. B1, B2

Johannisbeeren: stärkt das Immunsystem, hilft bei Gicht, Harnweginfektionen, Blasenschwäche, enthält: Ca, P, Fe, jede Menge Vit. C und A

Wassermelone: wirkt entschlackend, enthält: K, Ca, P, Mg, Vit .C, A

Apfel: verdauungsfördernd, hilft bei Leber-, Darm- und Nierenproblemen, bei Rheuma, Arteriosklerose, Herzschwäche, allgemein stärkend, enthält: Na, K, Mg, Fe, Mn, Cu, S, Si, P, Vit. A, C, B1, B2, B6 usw.

Zwetschken: gut gegen Verstopfung, wirkt reinigend und stärkend, enthält: Cu, Fe, Vit. A, C, B1, B2, B6

Feigen: allgemein stärkend, hilft bei Blutarmut, Verstopfung, fördert die Verdauung, enthält: K, Ca, Mg, P, Fe, Zn, Vit. A, B

Die tropischen Früchte, wie Orangen, Zitronen, Banane, Kiwi usw. enthalten wie allgemein bekannt Vit. C und einige Mineralstoffe wie K, Ca, Fe, P. Sie bleiben uns als einzige Möglichkeit im Winter, uns mit Obst fit zu halten.

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